close
你是否覺得懂英文的薪水就比較多?
但是又覺得學英文很困難
介紹一個隨時能跟外國人學英文的網站(可以試聽看看):
▲長時間駝背及免費線上英語翹腳,可能導致骨頭移位。(示意圖/記者李基隆 英語家教班佳蓉攝)
圖、學英文的方法文/健談
現代人經常久坐少動,不知不覺中產生許多文明病,其實都是姿勢不南投 考多益補習班良造成的!脊椎保健達人鄭雲龍表示,駝背、半躺半坐、左倚右靠這三大不良姿勢對健康影響甚鉅,長期下來不僅會造成腰酸背痛,更可能導致骨頭移位,衍生許多病痛纏身,不可不慎!
▼殺手級的不良姿勢有3種,日常生活中就應避免。(圖/取自健談網站)
1. 駝背
現代人坐姿常常是彎腰駝背加翹二郎腿,其實,駝背坐姿會造成頸部肌肉緊繃,輕則導致肩頸僵硬,長期駝背更可能造成骨刺、五十肩、台北 英文家教老師頸肩筋膜炎,甚至出現胸悶、胃痛等問題。
2. 半躺半坐圖像記憶法背英文單字pdf
半躺半坐時,接觸椅面的不是坐骨而是尾骶骨,此時骨盆往後倒,上半身的重量壓在腰椎第四節及第五節的位置,這兩節軟骨長期受壓迫,往後凸造成椎間盤突出,若往前凸久了骨頭邊緣就會增生,形成骨刺。
3. 左倚右靠
排名第三的壞姿勢是左倚右靠、左右歪斜,如習慣站三七步者,無論站著、坐著,都是歪斜的姿勢,使身體左右失衡,造成脊椎側彎。
當出現脊椎側彎問題時,身體就會啟動「代償作用」,亦即當身體某部位功能失常時,將由其他相關部位代為發揮功能或平衡姿勢,並產生不平均的壓力、拉力跟張力,這些力道集中的地方,就容易產生症狀及疼痛。
若脊椎側彎5度以內是可容許的正常範圍,側彎5度至20度為輕度脊椎側彎,可靠運動矯正回來;側彎20度至40度為中度脊椎側彎,醫師常會建議穿矯正背架;超過40度則是重度脊椎側彎,不但全身酸痛,影響日常生活,還可能發生脊椎神經壓迫、內臟壓迫等併發症,醫師多建議開刀治療。
姿勢不良衍生的相關問題,建議諮詢「骨科、合格整脊醫師」
專家諮詢:脊椎保健達人鄭雲英文補習班 台北車站龍
參考資料:
資料來源:脊椎保健達人鄭雲龍著作「健康自脊來」(時報出版)
本文經授看電影學英文推薦權轉自:健談
它是性病第一名10個問題讓你懂
愛愛時..9個地方讓她更有「性」趣
遺失健保卡?做對3步驟在家等補發
蔓越莓保養泌尿道哪些人要多吃?
大腸癌連8年奪冠1年增1.5萬人
研究:女人高潮其實靠的是...
4大危險性愛姿勢當台南 英語會話課程心瞬間GG!
7種食物好傷牙!貪吃整組壞了了
抽過才知痛!3張圖一次看懂抽筋
網友最愛問10花蓮 英語家教行情大「性疑惑」她神解
如何智慧化解孩子的說謊行為?
每5分鐘1人罹癌大腸癌8度奪冠
男人愛愛完立馬睡?多益單字表 pdf都是它造成的
不明顆粒斑塊是菜花?醫師教你分辨
彰化 多益補習班推薦 1EAF70279B89CC02
文章標籤
全站熱搜
留言列表